自我安撫的步驟出水由奧瑪·希,Alassane Diong,喬納斯·布洛凱,Bamar K主演,自我安撫的步驟出水 講述了跟隨布魯姆踏上自我發現之旅，挑戰他的身體和精神的極限可能。八流編劇鐮田倫子（吉高由里子飾）、美甲師山川香（榮倉奈奈飾）、某小餐館老板女兒鳥居小雪（大島優子飾）是三個年過而立且相交多年的好朋友。過去的很長時間里她們都沒有男朋友，三個人工作之余就湊在一起喝喝小酒，吹吹牛，奚落嘲笑為愛情竭力奔走的男男女女